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4款让宝宝胃口大开体健力壮的美味香粥

时间:2018-05-27 10:41:56

4款让宝宝胃口大开体健力壮的美味香粥

宝宝1-2岁时身体生长很快,这时需要丰富的近日国内新闻营养素,但他们的消化功能还未完全发育成熟,消化功能还较弱。那么,如何巧妙制作香粥,既含有丰富营养素,又使宝宝胃口大开,体健力壮。

一、鱼肉茸粥

原料:粳米150克,小黄花鱼1条,精盐、味精、料酒、葱姜适量。

做法:

1.先将小黄花鱼去头、鳞及肠杂洗净,然后放沸水中略烫,捞出去骨、去刺。

2.将粳米洗净,倒入烫鱼的水中,按常规煨成烂粥。

3.待米汤浓稠时加入鱼肉、葱末成都治疗癫痫的医院哪家很好、姜末和料酒、精盐,推匀后加盖焖煮至粥稠,食用时加上一点儿味精。

营养小秘密:

富含优质蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素,具有健脑益智的作用。

二、双米芸豆粥

原料:粳米40-50克,小米20-30克,芸豆30克。

做法:

先将粳米、小米及芸豆分别洗净;将芸豆放入锅里,加水煮至八成熟,将粳米和小米一起放入锅里,惠济军海医院咨询一直煨至粥汤浓稠即成。

营养小秘密:

富含植物蛋白、脂肪及钙、铁、镁及多种氨基酸,可以陕西中际医院评价好不好健脾和胃,清热利水,但便秘患儿不宜食用。

三、牛肉茸粥

原料:牛肉25克,粳米50克,干米粉2郑州军海脑科医院技术怎么样0克,香菜末、葱末、橄榄油、酱油、精盐、白糖、淀粉适量。

做法:

1.先将牛肉剁为茸,米粉用热油炸香,将油沥去备用;

2.将粳米成都很好的癫痫病医院洗净煨成烂粥;

3.将肉茸与酱油、精盐、白糖、淀粉共同调匀,放入烂粥里几次煮沸后盛出;

4.食用时加入熟油、香菜末、葱末及油炸米粉。

营养小秘密:

富含优质蛋白和铁,可以帮助宝贝滋身壮体,预防贫血。

四、蛋花麦片粥

原料:麦片25克,鸡蛋1个。

做法:

先将麦片加水浸软,入锅后用文火煮沸数分钟;将鸡蛋去壳,打散后淋入粥锅里,一直煮至熟即成。

营养小秘密:

富含蛋白质、碳水化合物、郑州哪家白癜风医院好维生素A、B、E及铁、钾、锌、硒等,可以作为宝贝的早餐,补充多种营养素。

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