经期吃什么 4款利于“经水之行”的食谱

下面小编就来分享4道适合在例假期间食用的养生食谱，赶紧来看看吧！　　小鸡炖土豆　　主料：鸡1000克，土豆(黄皮)500克　　辅料：香菜15克　　调料：啤酒50克，白砂糖15克，盐5克，酱油15克，味精2克，鸡精2克，八角5克，陈皮3克，大葱10克，姜10克，大豆油50克。　　做法　　1.鸡去掉毛和内脏，直接清洗干净剁成块，把鸡肉块一起放入沸水中汆烫一下，然后使用清水冲洗干净备用。　　2.土豆去皮清洗干净，直接切成滚刀块，热油锅，把土豆放入油中炸至金黄色，然后打捞出来沥干油份。　　3.热过放入少许植物油，下入少许白糖炒至枣红色，放入鸡块煸炒。放入准备好的调味品，加入适量清水，开始炖煮，水烧开之后，直接使用小火慢慢炖煮，等到鸡肉快要煮好的时候，加入土豆块，撒上一些香菜即可。　　酒酿圆子鸡蛋羹　　材料　　水500毫升，酒酿一盒(360克)、糯米粉小圆子一袋(350克)、鸡蛋2个、姜片若干、红糖若干。　　做法　　1.生姜清洗干净，直接切成姜片，放入水中用大火煮开，等到水沸腾之后直接把姜片打捞出来。　　2.把准备好的酒酿直接倒入沸水中，使用小火继续煮开。　　3.打散一个鸡蛋和小园子一起放入沸腾的酒酿之中。　　4.很后一步就是根据个人口味加入红糖，均匀搅拌即可。　　红糖小米大枣粥　　材料　　小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量　　做法　　1.小米清洗干净，红枣去核清洗干净直接切成小片。　　2.把准备好的食材一起放入电压力锅中，加入适量清水按煮粥档。　　3.煮好后的粥加入红糖和枸杞搅拌均匀即可。　　益母草煮鸡蛋　　材料　　鸡蛋150克、益母草30克。　　做法　　1.首先来处理益母草，清洗干净，摘出益母草内的杂质，直接切成段，打捞出来沥干水分。　　2.益母草放入锅中加入适量清水开始煮。　　2.鸡蛋全部放入益母草水中，直接开始煮，煮熟之后就能够食用。　　这些都是适合女人例假适合的食物，而这些美食都能够帮助女性缓解一些不适应症状。 /*6:5 创建于 2017/10/24*/ var cpro_id = "u3119674";本站选取的不少文章素材均来源于互联网，所载内容仅供参考！如有文章无意中侵犯您的权益，请联系我们予以更正。相关合作请发信至web@。window._bd_s邢台市小儿羊癫疯哪里治疗hare_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMini庆阳癫痫病治疗哪家医院好List":false,"bdPic":"","bdStyle":"2","bdSize":"24"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src=''+~(-new Date()/36e5)]; 秦皇岛市羊羔疯医院那里很好 相关推荐警惕很毁健康的12个坏姿势八种情况下慎喝豆浆盘点白领饮食抗疲劳六大原则7件事容易扼杀孩子的想象力10个角落 让男人放松心情职场中很幼稚的十大心理婚恋心理：亲情决定了爱情？自述：八大法让婚姻幸福圆满情场高手分享成功追女友秘籍人际交往中必吉林癫痫治疗的专业医院知的六大说话禁忌