抑郁症患者因为情绪低落、忧思百结，每每到床上辗转反侧；反之失眠症患者因为想睡又睡不着，心情也好不到哪去。由于失眠症抑郁症的临床症状具有类似特点，患者较难判断，这给癫痫病的饮食抑郁症的早期治疗带来阻碍，精神健康网医生试图通过下面的几点分辨方法，帮助患者提高对抑郁症的认识和警醒。

如下：

*一：明确你的价值和目标：如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。

第二：建立可靠的人际关系：当发生什么不利事件时，有一个可以完全信赖的人治疗癫痫病应去哪家医院比较好，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的很重要保证之一。如果你还没有这么一个亲密的可以依靠的人际关系，你的朋友也不能向你提供能帮助你防止抑郁的感情支持，你就应该想办法开始建立这样的支持关系。

第三：不要孤注一掷：世上没有黑龙江十大羊癫疯医院一帆风顺的事情。每个人都会遇到工作或工作的某些方面进展不顺的情况，或夫妻关系发生矛盾，或个人爱好得不到满足，或生活中似乎充满各种问题。因此如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上，你肯定会变得非常脆弱。

第四：注意睡眠、饮食和运动：我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使你容易发作抑郁症。在抑郁症发作期间，你很难对失眠采取什贵州治疗抑郁症排名么直接的对策，因为你需要集中精力对付抑郁症。

第五：将欢乐带入生活：抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。易感贵州治疗抑郁症排名抑郁的人往往比较善良，体贴他人，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。即使在情绪正常的时候，他们也总是觉得自己没有资格享受欢乐。他们不值得欢乐，总是把别人的需要放在*一位。有许多父母就是这样。他们把儿女的需要放在大大贵州治疗抑郁症排名高于自己的需要之上，而不给自己留下一点点时间和空间。

以上就是为大家介绍的“抑郁症就在你身边 请关心身边人”。希望在以后的生活当中大家能够多关心身边的人，多去了解他们老人得了癫痫病怎么办，一旦发现身边朋友有抑郁症倾向的，要及时的去开导。