? ?现实的生活之中很多女性都出现了身体疲劳，四肢无力，工作起来没有精神，甚至是头晕的问题，这是长期的劳累和不良的生活习惯造成的气血不足的情况。而气血不足的话对于女性朋友们的健康是很不好的。那么，女性气血不足怎么补呢？对于女性气血不足的食谱知识，来看看下面的介绍。

? ?1、多吃富含维生素的食物

? ?研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素b6、维生哪些是造成癫痫的病因？素b12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。

? ?2、多吃富含钙质的食物

? ?钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充治疗癫痫偏方有哪些足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的莆田癫痫病十佳医院不足。

? ?3、多吃富含铁昆明军海癫痫病医院网上资询质的食物