减肥的问题是美眉们一直都在讨论的热点话题，尤其成都癫痫医院是要想拥有一双迷人的细腿，就要做好瘦腿措施。目前虽然有很多的方法可以起到瘦腿的效果，但是很自然也是很健康的就是运动廋腿法了。不过一定要选对运动方式，而且也要长期坚持下去，那么做什么运动瘦腿快呢

1、睡前床上瘦腿运动*一步：躺在床上，河南军海癫痫医院可信吗抬起郑州军海医院癫痫排名双腿，做空蹬脚踏车的动作，分别正着蹬、倒着蹬各100下。可以循序渐进，一点一点加次数

切記不要圖一時之快，搞不好會拉傷大腿肌肉的。第二步：完成腳踏車動作后，需要放松一下緩解酸困，將腿抬高與身體成90度

保持一分钟，然后下床做一些腿部拉伸练习

第三步：再一次回到床上，将腿搭在墙上倒立一会，做不到肩手倒立的话，可以将腿与身体成90度，这样也可以达到效果的。能保持上20分钟，还会有助于睡眠哦。

2、看电视膝盖不要弯曲看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。

3、日式坐法瘦大腿先跪在凳子或床上机械制造，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。

4、温水河南军海癫痫医院正规么泡脚每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有成都哪家医院治疗癫痫病很好效地帮助肌肉放松，增加弹性。

5、少熬夜睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现成都哪家医院治疗癫痫象。

6、多多踮脚在每个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细

相信大家对做什么运动瘦腿快也都心中有数了，由于每个人的体型和身材都是不同的，要想减肥的部位也存在区别，然而运动瘦身法都是完全可以做到的。当然了不管的瘦腿还是其他部位的瘦身，都需要保持耐心，千万不要出现半途而废的现象。