【导读】瘦臀很快的方法，瑜伽助你塑造魔鬼身材！还在当沙发马铃薯吗？许多女性喜欢窝在家里，把洋芋片和爆米花当作电视剧或影集的下酒菜,长期热量摄取过多和运动量不足，易导致臀部变大，即法雕塑曲线。想拥有还身材跟着小编看看瘦臀很快的方法 瑜伽成都很好的癫痫医院助你塑造魔鬼身材这篇文章吧！

瘦臀很快的方法 瑜伽助你塑造魔鬼身材

拥有性感好身材的瑜珈运动教练唐幼馨表示，女性朋友常因久坐、缺乏运动，在臀部囤积太多脂肪和毒素，肌肉失去弹性惠济军海脑病医院地址，导致臀部形状变大且塌陷，体态大爆走，即使穿着紧身裤或塑身裤形塑身材，撑托臀部的效果也有限，且脱下裤子后仍会看到扁塌的大屁屁。

适度运动骨盆腔和臀部肌肉，才是养成性感翘臀的宜宾治疗癫痫哪家医院很好不二法门。唐幼馨老师表示，骨盆运动可调理子宫和内分泌系统，帮助代谢和排毒，预防脂肪堆积；臀部瑜珈运动则可增加臀部组织弹性、支撑的力量，甚至可以促进臀部代谢多余的脂肪，拒绝成为大臀女.

*一招：猫式骨盆画圆操

以猫式为预备动作，双手分散力量支撑于地面，腹部微微内收，腰部不往下塌陷，脊椎拉长，手肘保癫痫病大发作症状有哪些持灵活度。

运动时，左脚膝盖慢慢打开，保持与骨盆腔平行的高度，避免膝盖太高而造成人癫痫病成骨盆外翻，吐气时膝盖往外抬起，吸气时膝盖往内，朝后方和前方画圆各8次。前后方各做2个回合后，左脚向前大跨步，两脚交叉、成都治疗癫痫的医院臀部呈坐姿，停留4个深呼吸后，恢复预备姿势，改换右边动作。

此动作不仅可温暖子宫，调理月经不顺，还能训练臀部和腿部肌肉，对因久坐或运动量不足所造成的下半身电工电气招商肥胖，具有促进代谢、消脂和雕塑的效用。