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水煮大白菜清肠减肥的做法

时间:2019-01-10 19:46:23

很多人选择白菜来减肥,水煮大白菜的做法梁园区癫痫病*专业医院减肥效果好,这种做法也很简单,白菜可通便,对便秘者有缓解效果,白菜还可以缓解压力,心情烦躁可以吃点白菜缓解,减肥吃白菜的同时也要坚持运动,这样减肥的效果会保持好,下面我们来看看水煮大白菜清肠减肥的做法。

一.食材

大白菜,花椒,姜丝。

二.方法步骤

1.大白菜以叶为主(少量菜帮)加水煮 不加油盐 可适量放少许辣椒花椒或是去皮生姜 每天肚子饿了就吃 先连续吃三天 白菜要煮的烂一点 第三天开始要开始喝点汤 虽然不大好吃但是坚持是王道也不会饿 可以清肠排毒 对身体没有伤害。

2.其中不可以放盐 要是缺盐不适应的可以早晨起床一杯淡盐水

3.汤也一定要喝掉 先一点点的试 习惯了可以加加量。

三.吃白菜好处

1.多吃白菜保护心血管:白菜含有丰富的维生素C和膳食纤维,对于降低胆固醇、提高血管弹性起着重要作用。白菜中的钼元素能够预防发生地方性心肌病和血管病的必备元素。

2.多吃白菜能补钙:白菜不仅含维生素丰富,也含有一定的钙质,所以多吃白菜也可以补钙,有的人不爱好喝牛奶,可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙,特别是小孩、孕妇,别忘了吃完后晒秦皇岛市治疗羊角风什么医院好太阳哦~

3.多吃白菜养颜护肤:大白菜含水量很高,而热量很低。冬季空气干燥,寒风对人的皮肤损害很大,白菜中含有丰盛的维生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜作用。

4.多吃白菜润肠通便:白菜富含膳食纤维,能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人,多吃大白菜有清火作用。

5.多吃白菜可以预防中风:医学研究表明,半胱胺酸高的人群,是心脑血管病及脑血栓的高发人,必须补充叶酸提前预防,而大白菜中就含有很高的叶酸,所以多吃大白菜可以预防中风的发生。

6.多吃白菜可以预防巨幼细胞贫血和胎儿畸形:白菜维生素相当丰富,多元维生素含量高,怀孕妇女多吃大白菜可以预防胎羊羔疯是什么引起儿畸形,生长发育时期的儿童、青少年多吃白菜,可羊角疯是什么引起以预防巨幼细胞贫血。

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