大家有过失眠的经历吗？那种感觉小编也体验过，那种想睡又睡不着的感觉真是相当难受，不过需要提醒大家的是，失眠问题可大可小，一旦出现异常情况应及时就医。今天就针对失眠问题小编推荐大家几两眼上翻凝视的原因款食谱，可以改善大家的睡眠，失眠的人们可以来学习一下哦。

1、临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥石家庄癫痫专业医院是哪里开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

2、奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

4、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

5、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

6、酸枣仁粉，绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

7、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁，水煎服。

8、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开癫痫病部分性发作的症状有什么，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

9、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘六盘水治疗癫痫的医院。

小编推荐的几个好习惯，大家一定要学习一下哦，不失为一个好的治疗方法哦。小编希望大家能够每天睡个香香的觉，这样才能有一个棒棒的身体哦。