夏天要多吃苦味菜？夏季对抗暑热的13个养生小知识

夏天要多吃苦味菜？夏季对抗暑热的13个养生小知识 生活网小编和你一起了解

夏季天气炎热，身体为此会出现很多不适，那么，如何舒舒服服顺顺利利健健康康的度癫痫病的饮食过夏季？那就需要我们注意一些日常小知识。夏季出现中暑主要是高温辐射， 身体缺水造成的，为了避免这种现象的出现，在日常生活中要多喝水，不要猛喝，要喝温开水等。下面小编就来给你介绍大方县到哪家医院治癫痫几个夏季养生小常识：

1、喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜吉林治疗癫痫著名医院温开水，不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。

2、喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。

3、慢慢地西安癫痫病治疗很优秀的医院适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。

4、及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。

5、留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。

6、外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。

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