长假玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。

春节期间经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班*一天还有些不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁动物图片等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。那么怎样应对这些“节日综合症”呢

对策：过度疲惫引起的“睡眠紊乱”，需赶紧采取补救措施。体力性疲河南军海医院治疗方式惫因运动过度引起，可以通过休息或给身体补充营养得到消除；脑力性疲惫原因多现为头昏脑胀、失眠多梦等，缓解的方式是让大惠济军海脑科医院预约脑放松休息，可轻轻推拿头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等；心理大兴军海挺好疲惫则由过节压力感造成，应想法减轻心理压力，严重者应赶紧往看心理医生。

睡眠紊乱

节后综合症的主要症状：