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职场妈妈吃工作餐应挑三拣四

时间:2018-06-27 15:28:38

准妈妈在上班癫痫病的治疗费用期间很大的饮食烦恼,一是较难有想吃就吃的条件,二是担忧工作餐缺少营养。那么,准妈妈究竟该如何将工作餐吃的健康舒服呢?

准妈妈在上班期间很大的饮食烦恼,一是较难有想吃就吃的条件,二是担忧工作餐缺少营养。那么,准妈妈究竟该如何将工作餐吃的健康舒服呢?

怎么吃工作餐

吃工作餐的原则:挑三拣四+降低口味要求

准妈妈应该讲究五谷杂粮、平衡膳食,但是,对待工作餐却要挑三拣四,避免吃到那些对孕期不利的食物。另外,准妈妈此时不能再由着性子爱吃什么就吃什么,而应该从营养的角度出发来选择食物,降低对口味的要求。

1、慎吃油炸食物。工作餐中的油炸类食物,在制作过程中使用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质,准妈石家庄治疗白癜风多少钱妈很好不要食用工作餐里的油炸食物。

2、拒绝味重食物。工作餐里的菜往往不是咸了就是淡了。准妈妈应少吃太咸的食物,以防止体内水钠潴留,引起血眉山治疗癫痫的医院哪家很好压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。

3、饭前吃个水果。为了弥补吃新鲜蔬菜不足,准妈妈在午饭前30分贵阳哪里的小儿癫痫医院好钟吃个水癫痫病人的护理果,以补充维生素缺乏。

4、挑选饮料。准妈妈别忘了慎重选择饮料。健康饮料继发性癫痫能治疗吗包括矿泉水和纯果汁,而含咖啡因或酒精的饮料则对孕期不利。

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