夏季吃“苦”吃出健康“子午觉”睡出好身体

从中信阳市癫痫病医院疗法好吗医理论讲，夏至是阳气很旺的时节，此时养生既要保护阳气，也要顺应阳盛于外、阴伏于内的特点。省中医院珠海医院医生表示，夏至过后养生宜睡“子午觉”、多吃“苦”，此外炎炎夏日还是治疗一些冬病的好时机。夏季要睡好“子午觉”俗话说“不陕西治羊癫疯哪家医院正规过夏至不热”，从今天起，我市真正进入了炎炎夏日。夏天阳光凶猛、气候炎热，加上人体阳气上扬，易使人气烦浮躁。省中医院珠海医院传统疗法室主任医师刘媛媛介绍，夏季要注意养“心”，保持心境平静，心情愉悦。起居上宜睡好“子午觉”，即很迟晚上11时前进入梦乡，中午要适当小憩。此外，虽然夏季天气炎热，但也要适度进行体育锻炼。可选择早晨或傍晚天气较凉爽时，在海边、公园等空气清新的地方，进行散步、慢跑、太极拳、游泳等出汗少的运动。一些疾病适宜“冬病郑州治疗癫痫病哪个医院好夏治”刘媛媛介绍，夏至后很快进入“伏天”，这个时节一些在冬季常发以阳虚阴寒为主的慢性疾病，如过敏性鼻炎、慢性支气管炎、肠胃病等，反而减少发作或不发作，故此时施行“冬病夏治”疗效显著。采用穴位敷贴、督灸等温补阳气的中医外治疗法，不失时机地补益阳气，提高人体的免疫力，以预防其在冬季复发或减轻发作症状及次数。夏天可多吃“苦”在饮食上，刘媛媛建议减酸增苦。她说，夏季肝气弱，心气正旺，金气受伤，饮食应注重调理脾胃，益肝补肾。夏至前后可多饮绿豆汤、吃些莴笋、苦瓜等苦味蔬菜，另外还要多食新鲜蔬菜和水果。两款膳食配方夏季养生还可结合膳食调节，以下是两款口味及功效均佳的膳食配方：1、荸荠竹蔗茅根饮材料：荸荠250克竹蔗50克新鲜白茅根100克做法：上三味洗净，将荸荠打碎，加适量水煮汤代茶饮。功效：有清热消暑生津功效。2、白术茯苓鲫鱼汤材料：鲫鱼250克白术15克茯苓25克豆腐1块姜葱、蒜等调味品适量做法：鲫鱼去脏洗净与药材加水适量同煮，鱼熟时放入豆腐，煮熟，加入调味品宁夏有治癫痫的医院，稍煮即可。功效：有健脾和胃、消暑生津的功效。 /*6:5 创建于 2017/10/24*/ var cpro_id = "u3119674";本站选取的不少文章素材均来源于互联网，所载内容仅供参考！如有文章无意中侵犯您的权益，请联系我们予以更正。相关合作请发信至web@。window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"2","bdSize":"24"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src=''+~(-new Date()/36e5)]; 相关推荐警惕很毁健康的12个坏姿势八种情况下慎喝豆浆盘点白领饮食抗疲劳六大原则7件事容易扼杀孩子的想象力10个角落 让男人放松心情职场中很幼稚的十大心理婚恋心理：亲情决定了爱情？自述：八大法让婚姻幸福圆满情场高手分享成功追女友秘籍人际交往中必知的六大说话禁忌