很多白领一提到保健养生就摇头，“工作忙死了，哪里有时间关注健康，做保健养生啊”。其实这些都是借口，只要有心，随时可以挤癫痫诊断措施有哪些出时间做一新生儿癫痫有哪些表现些适当的保健运动，保持自身健康状况

醒来床上五分钟保健操

一分癫痫病护理钟手指梳头

用双手手指从前头成都癫痫医院开始重复向后脑勺依次梳理。可以慢慢唤醒脑细胞

贵阳癫痫病专业医院增强脑部血液流量，促进头部血液循环，对预防心脑血管疾病有益处，还可以养护头发。

一分钟轻揉耳廓

用双手手指沿着左右耳廓，从前向后轻揉30次，从后向前轻揉30次，再上下轻揉30次

很后用双手轻拍左右耳朵10次。耳朵上布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治之功效。

一分钟转动眼睛

睁开眼睛，顺时针转动眼球30次，逆时针转动30次，上下转动30次

再左右转动30次。尽快从沉睡中醒来，尤其能锻炼眼肌，提神醒目。

一分钟抚摩肚脐

用双手掌心交替抚摩肚脐。肚脐上下是神厥、关元、气海遵义癫痫病医院、丹田、中脘等穴位所在位置，特别是抚摩神厥穴能防治中风，抚摩也有提神补气之功治疗癫痫病的方法效。

一分钟左右翻身

在床上轻轻翻身。活动脊柱大关节和腰部肌肉。

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