导读：男士肥胖大多数是由暴饮暴食、不注意营养饮食的习惯造成的。所以男士减肥就需要改掉这些习惯并学会安排自己的食谱，这样才能够健康快……男士肥胖大多数是由暴饮暴食、不注意营全国治疗癫痫哪家医院好养饮食的习惯造成的。所以男士减肥就需要改掉这些习惯并学会安排自己的食谱，这样才能够健康快速地减肥。下面，我们

小編給大家帶來了三日減肥食譜，讓你三日內快速瘦身。三日減肥食譜*一日早餐：西柚半個，花生醬兩茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)

烤面包一片咖啡或拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大 半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯。注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4

咖啡或茶不能加糖或奶 成都神康癫痫病医院5.配方有化学娱乐八卦新闻作用，不可任意重庆治疗癫痫的医院更改 采购食品：花生酱一瓶

咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯

西兰花一个，苏打饼干女性情感日志一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗

这个三日减肥食谱是为了给人体提供充足的营养与能量，特意安排了低热量低脂肪的食物，不但美味馋人，而且能够有效带走人体内多余的油脂。所以，崇尚健康减肥的你

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