身体健康与否对生活质量有着直接的影响，当然这其中也包括了性生活的质量。日常生活中男人要想维持好的性能力，其实保证身体健康很关键，中医建议男性朋友可通过一些食物来保健，比如吃苹果、西瓜等，长期食用有着很好的效果。

几款壮阳食物

苹果

苹果是我们常吃的水果，并没有觉得它有多大的功效。事实上，苹果能够护心减肥。在现实中，男人患冠心病的几率比女人多2倍之多。科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心南宁癫痫病医院病的患病率减少50%。

如果每周安排一天作为"苹果日"，这一天只吃400克苹果，一般经过5个"苹果日"便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在"苹果日"这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。

众所周知伟哥是男性服用的壮阳药物，那么女性一旦服食了会怎样呢，会不会像男性一样变得性欲超强，变成女贵阳小儿癫痫正规医院超人?下面就说一下女性吃了伟哥的后果是怎样的。

首先我们要了解下什么是伟哥，要知道伟哥产生的过程以及背景。伟哥学名叫万艾可，有效成分是枸橼酸西地那非。当初研究这个药物的目的是为了治疗心血管疾病，于是就找一些人做实验。实验结果是失败的，因为对心血管病的治疗作用小于其副作用。于是这个药企就回收这些药物。在回收过程中，发现一个有趣的现象：一些老年男性不愿意交回药品。后来调查才弄明白原因，受试者发现这个药显著提高了他们的性生活质量。

橘子

大家都知道，橘子吃多了容易上火，但是橘子能够有效的降低男性患胃癌的几率。在患有胃癌的患者中，男性患者要比女性多的多，这是因为，男人的胃要比女人的胃使用率高。

医学医生研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。

西瓜

西瓜是夏天解暑的好东西，但是西瓜属于寒性食物，吃多了会对肠胃造成负担，因此，肠胃不好的男性应该适当地控制一下西瓜的食用。然而，西瓜中含有大量的瓜氨酸，具有和"伟哥"类似的药理作用，医学医生指出，3个西瓜相当于1粒"伟哥"。

枸杞

补肾是男人永恒的话题。肾是男人的支柱，肾的好坏影响这男人性功能的强弱。过去的补肾流行以形补形，认为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。

而枸杞富含维生素E，也不含胆固醇，是男人补肾的*。此外，黑芝麻、核桃也是上好的补肾食物。

提高男人性能力有“绿色壮阳石家庄癫痫病医院法”

按摩壮阳法

按摩疗法是中医的一大特色，它可以疏通经络，补肾助阳，通过对特定部位的按摩，可达到治疗阳痿的目的。养成用手直接按摩阴癫痫病人的寿命囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸能力，提高性功能。但这种方法必须长期坚持，否则很不容易起到效果。

“交替浴”锻炼法

这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。用冷热水交替浴时，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束。

优缺点：用时太漫长，是日积月累的过程，而且操作起来也比较麻烦。优点是对身体无害，还能强身健体，提高免疫力，也可以长期保持清洁，防止疾病。