伴随着我们定居自然环境噪音的危害，和电子设备的持续发展趋势，我们的英语听力不断遭受迫害。很多人小小年纪就出現听力损伤，乃至耳聋的问题。那麼有什么方法能够防止耳聋呢？实际上要是我们日常生活保证杜绝噪声、酒烟等、少戴耳机等，就能维护保养好我们的英语听力。

一: 手机耳机很好用头戴式1: *医生表明，维护耳朵里面不代表着不听歌。常常戴耳机听歌的人应把握“60-60”标准，这也是国际性上较为认可的维护英语听力方式 。即听歌时，声音不必超出很大音量的60%，持续听的時间不必超出60分钟。除此之外，手机耳机很好是选头戴式的，它比耳塞式耳机对英语听力的损害要小。

二: 合理膳食1: 少食过甜、过咸及膏梁肥甘，避免动脉硬化造成耳道缺血性，造成 英语听力减低。

三: 杜绝噪声危害1: 神经科*医生还提示，抽烟饮酒等欠佳生活方式也会造成 耳疾。烟中的烟焦油，及其漫性酒精中毒，可立即危害听体细胞及听觉系统中枢神经。酒烟均可引起心脑血管的舒、缩混乱，进而导致耳朵里面的血供不够，引起听力损伤。

四: 酒烟也损害英语听力1: 神经科*医生还提示，抽烟饮酒等欠佳生活方式也会造成 耳疾。烟中的烟焦油，及其漫性酒精中毒，可立即危害听体细胞及听觉系统中枢神经。酒烟均可引起心脑血管的舒、缩混乱，进而导致耳朵里面的血供不够，引起听力损伤。

五: 科学研究挖耳朵1: 挖耳朵实际上是个坏习惯，易磕伤耳孔，造成感染、炎症，乃至可能损坏耳鼓，耳孔瘙痒时，能用小棉球浸少量凡士林轻擦耳孔。坚持不懈推拿耳朵垂前后左右的翳风穴和听会穴提升耳道的血液循环，有维护听力的作用。

六: 每日用手机耳机别超1钟头1: 世界卫生组织组织警示，用智能机及其专业音响设备听歌时，很好是每日不必超出一小时，且声音要控制好、不可以很大，不然可能会导致*听力下降。世界卫生组织组织说，全世界11亿年青人，应对英语听力损伤的风险，接近一半青少年儿童用手机耳机听歌时，声音过高;也有4成青少年儿童在KTV、夜店和体育场馆所听见的歌曲，也声音过高。而数据信息数据信息显示信息，中高收入*12岁到35岁的人群中，基本上有一半在“不安全的声音”下听歌。

七: 补充锌和维他命D1: 研究发现，耳道内耳内锌的成分很高，远远地高过别的人体器官。而60岁之后内耳内锌成分显著降低，影响内耳的作用而造成 英语听力减低。因而，老人务必适当补充锌。除此之外，老年性耳聋还与身体维他命D的新陈代谢出现异常相关，老人应当在日常饮食中应多吃含有锌元素和维他命D的食材，关键有猪瘦肉、豆类食品、黑木耳、虾、菌类、杜蛎、各种各样绿叶蔬菜等。

八: 此外，大伙儿千万别养戴耳机听歌的习惯性，由于手机耳机针对我们而言有百害而无一利，他除开会造成我们的听力损伤外，还会继续加速我们的衰退。