文章导读

踝关节是人体在运动中首先与地面接触的主要负重关节，也是日常生活和体育运动中较易受损伤的关节之一。踝关节周围韧带在保持踝关节的稳定性中发挥了重要的作郑州治白癜风很好的医院用

因而也较易受到损伤。踝关节扭伤的发生率约占癫痫病的日常护理所有运动损伤的40%。

偏方一

癫痫患者如何检查桃仁粥：取桃仁15克，红糖适量，将桃仁捣烂

水浸后研汁去渣，加入红糖、粳米，加水400毫升，一起熟烂成粥即可。每天吃2次，连续吃7～10天

具有活血化淤、消肿止痛的作用。

偏方二

当归排骨汤：取当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排骨或牛排骨250克，加水炖煮1小时以上，连汤带肉一起服用，每天1次癫痫病的急救措施，连吃1～2周。有助于祛淤续断。

偏方三

当天津治白癜风的医院归生姜羊肉汤：取当归20克，生姜12成都治疗癫痫病很好的医院克，羊肉300克，加水1500毫升，一起放入锅中煮烂至熟即可

食肉喝汤，每天1次

本方具有养血活血、温经散寒、止痛的作用，特别适于老年癫痫病骨折后期及年老体虚患者

预防措施包括下肢柔韧性、平衡能力、本体感觉和肌肉力量的练习，以增强稳定成都神康癫痫医院性和灵敏度。同时运动前要做好充分的热身准备活动，运动时可佩戴护具限制关节的过度活动。踝关节不稳者平日行走于不平路面或参加运动时可穿高帮鞋，以提供踝关节的保护支持。