摘要：海鲜海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致低下，精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量的三分之一，因此越频繁，他就需要补充越多的锌。 　　你相信吗，你可以在短短几个星期内改善自己的，而且方法简便易行，就是通过食物。建议你不妨试一试。 　　一旦你发现一些平时看来很普通的食物实际上具有增强、提高质量的功能，你就会对这些食物另眼相看了。 　　美国的一些医生研究发现，持续食用低脂肪、高蛋白的食物能在六个星期内增强和改善。如果你渴望一夜的感受，建议你别再吃那些主要含碳水化合物的食品(这种食品只能让你感到困倦)，而要大量摄入含蛋白质的食品，因为蛋白质能使你更加精力旺盛。 　　另外，每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果将促进性激素的产生。 　　下面列出的这个食物清单上的食品将有助于您充分享受给您带来的快乐。 　　海鲜海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致低下，精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量的三分之一，因此越频繁，他就需要补充越多的锌。 　　蛋类研究表明，鸡蛋中所含的物质可以有效提高。 　　人参有没有感觉疲劳和紧张？每天吃一克西伯利亚或韩国人参将有助于缓解疲劳和紧张，尤其是对于那些工作压力特别大的人很有帮助。同时，人参还可以增强人的生命力和提高。如果男人勃起有问题，还可以试试银杏酚，每天食用两到三次，每次40到60毫克。银杏酚促进脑部血液循环，但是，很少有人知道，银杏酚也会促进血液循环。 　　香蕉因为香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺--一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强的化学物质。 　　大蒜研究证明，大蒜可以迅速增强，而且促进男性和女性血液循环，刺激性感觉。每天食用900毫克大蒜就可以达到很佳效果。 　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]　　[[编辑推荐：吃面的大学问 怎么吃面很营养又好吃]] 　　[[编辑推荐：应酬喝酒不难受的六个法则]] 　　[[编辑推荐：面对失眠顽疾 怎样用食物来对抗]]

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