消除青春痘首先在饮食上不要吃辛辣刺激的食物，要多吃一些蔬菜和水果，这样对于身体有很好的调理作用。其次要保持充足的睡眠，不要熬夜，同时也要多进行体育锻炼，能增强自身的免疫能力以及新陈代谢能力。然后就是要保持良好的心态，痘痘自然就会消除了。很后就是清洁，洗脸的时候要将脸上的油脂洗干净。 为什么会长痘痘？ 1、遗传或者内分泌引起的 遗传性肤质是无法改变的，油性肤质油脂腺分泌比较旺盛而且毛孔粗大、角质层厚重，不管在哪个季节都会让脸部泛出油光，滋生大量的痘痘。 2、生理期 生理期因为激素发生了很大改变，部分女性月经期间下巴部位会支撑大量的痘痘，这主要和内分泌改变有很大的关系。 3、便秘 长时间便秘的话会让肠道再次吸收里面的有害物质，有害物质跟随着血液循环，毒素会堆积越来越多，可通过皮肤的方式排出体外，从而让嘴唇周围长痘痘。 4、长时间处于紧张压力状态下 过度紧张或者压力过大时会影响人们的睡眠，让额头不会出现痘痘。 5、角质厚重、药物 当皮肤上堆积太多角质时会堵塞毛孔，从而滋生大量的痘痘。 怎么改善痘痘 1、脸上长痘多吃清凉食物 在生活中可以多吃一下清凉的食物。 2、脸上长痘要正确清洗肌肤 每天洗脸次数不可超过3次。清除肌肤上分泌过多的油脂，是消除粉刺面疱很重要的*一步。 3、脸上长痘多喝水 水是保证皮肤的美丽和健康的力量，只有当皮肤的水分充足，才能有效地吸收皮肤表面的营养成分。 4、脸上长痘多运动 运动不仅能强身健体，还能有效帮助改善内分泌失调，这是因为运动能加速身体血液循环，帮助身体加速新陈代谢，可起到排毒的效果。

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