【导读】豆腐对于大家是非常的熟悉了，但是，豆腐是否可以经常食用呢?豆腐，其实是不宜多吃的，这是为什么呢?下面就由小编来为大家介绍下吧。

豆腐时至今日，已有二千一百多年的历史，深受我国人民、周边各国、及世界人民的喜爱。发展至今，已品种齐全，花样繁多，俱有风味独特，制作工艺简单食用方便的特点。

有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。是生熟河南军海脑病医院挂号网皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。

豆腐细软易嚼，营养丰富，一向是老年朋友餐桌上很常出现的食物，但不能顿顿吃或一顿吃很多，否则会对身体产生一定的损害。豆腐营养丰富，含有老年人身体所缺乏的铁、钙、磷、镁等多种微量元素，其中的优质蛋白也非常利于胃肠系统功能弱的老癫痫如何诊断年人吸收。

豆腐可以经常食用吗

其中丰富的对防治骨质疏松症有良好作用，常吃豆腐还可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。但是豆腐纵有千百种好，吃时还是有些忌讳。

如果摄入过多的豆腐，其中的蛋白质会阻碍人体对铁的吸收，容易使老人出现腹胀、腹泻等症状;大量食用豆腐，还会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能衰退，不利于身体健康;豆腐含嘌呤较多，痛风病人和血尿酸浓度高的老人吃多了，容易导致痛风发作。建议老人每周吃23次豆腐很好，每次以100克左右为宜。

豆腐可以经常食用吗

吃豆腐时应要选好搭档，养生功能就能加倍。如豆腐炖鱼，豆腐缺乏蛋氨酸和赖氨酸，鱼缺乏苯丙氨酸，豆腐和鱼一起吃蛋白情感倾诉质的组成更合理，营养价值更高;

豆腐配海带，豆腐里的皂角苷成分能促进脂肪代谢，阻止动脉硬化发生，但易造成机体碘缺乏，与海带同食则可避郑州军海医院儿童癫痫免这个问题;豆腐配萝卜，豆腐植物蛋白丰富，但多吃可引起消化不良，萝卜有助消化之功，与萝卜同食，此弊即可消除。