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电饭煲黑米粥的做法

时间:2018-06-06 18:08:12

黑米的营养成份,要比我们平时所食用的大米的营养成份要高很多,黑米里所含的叶绿素、花青素、胡萝卜素是大米里所没有的,现在医学研究证明黑米有很好的滋阴补肾作用,能够起到益气活血、健脾暖肝、养肝明目的功效,非常适合少年白发、体质虚弱、及贫血的患者使用,下面我们教大家几用电饭煲做黑米粥的做法:

1、“三黑”粥

原料:黑米50克,黑豆20克

黑芝麻15克,核桃仁癫痫病患者心理15克。

做法:共同熬粥加红糖调味食之。

常食能乌发润肤美容,补脑益智,还能补血。适合须发早北京军海中医医院白、头昏目眩及贫血患者食用。

2、成都哪家医院治疗癫痫很好黑米银耳大枣粥

原料:黑米100克,银耳10克,大枣10枚。

做法:一同熬粥,熟后加冰糖调味食之。

能滋阴润肺,滋补脾胃,四季皆可服食。

3、黑米莲子粥

原料:黑米100克

莲子20克。

做法:共同煮粥,熟后加冰糖调味食之。

能滋阴养心,补肾健脾,适合孕妇、老人、病后体虚者食用,健康人食之也可防病。

黑米桂花粥

原料:黑郑州军海医院医生热线米100克,红豆50克,莲子30克

花生30克,桂花20克

辅料:冰糖适量。

做法:

1.黑米洗净,浸泡6小时;红豆洗净,浸泡1小时济南治疗白癜风的医院;莲子洗净;花生洗净、沥干备用。

2.锅置火上,将黑米、红豆、莲子放入锅中,加水100重庆郑州白癜风专业医院癫痫病专业医院0克,大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生,继续煮30分钟。

3.加入桂花、冰糖,拌匀,煮3分钟即可。

因为黑米的表皮西安中际医院可靠吗比较坚硬

煮起来比较费时间,所以提前泡一泡,可以帮我们节省很多时间,同时口感也会比较好,我们在挑选黑米的时候,要选择米粒大小一致,色泽光亮的,这样的黑米比较新鲜,营养价值也更高一点。

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