羽毛球运动可以说是很常见的球类运动之一了，不管在学校还是社区，我们都能看到有人在打羽毛球锻炼身体，越来越多的朋友开始打羽毛球健身，而羽毛球带给我们的好处也很多。本文将为大家介绍羽毛球拍的选择，及老人打羽毛球的好处有哪些。

羽毛球拍的选择：羽弦要挑好的

对业余羽毛球选手而言，球拍只要适中就好，但球线还是要挑很好的，配一副好球线比选一把好球拍更重要。

球线很好含羊肠成分，这样的线不但结实，而且弹性好，打起球来会很省力。现在市面上好的球线品牌有VICTOR等，在买球线时千万别舍不得花钱，买把价钱适中的球拍，再配一副高级球线，这样的投资比较公道。

商店里卖的球拍很多已穿好了线，但这样的线通常质量一般，很好弃之不用，重新买一副配上。给球拍上线时，很好选择机器穿线，用力均匀，不会损伤球拍。

人工上线一是用力不匀，2是容易破坏线孔，一把好拍子如果线孔坏了就没法再使用。通常体育用品商店都备有机器穿线，穿一把球拍一般收费在15元左右。

球拍上线的重量可自行选择，上线健康养生的磅数越高，球拍弹性越小，打球需要的气力就越大。专业选手一般选择28至32磅之间，业余选手可根据自己的气力大小，选择20至25磅就足够了。

另外，打球时穿什么样的鞋，癫痫如何诊断球拍柄要不要缠胶条，要不要戴护腕等，也都不容忽视。首先，打云南机械网球时很好穿一双专门的羽毛球鞋。

现在对外出租的羽毛球场地大多是木板地，这样的场地很合适的还是物美价廉的薄底羽毛球鞋，也就是鞋底是绿色人字形纹路的胶鞋，这样的鞋不会很一的缺点就是底薄，补救的办法是先穿一双丝袜，再套一双棉质厚袜，这样可避免脚底出泡。

至于高级的羽毛球鞋，比较适合在塑胶场地，在木板地上这类鞋偏滑。

为了让手握拍时舒服一些，很好在拍柄上缠一层胶条，胶条有皮质和毛巾质两种，手上爱出汗的人很好选择吸汗性较强的毛巾胶条。

至于护腕既有保护手段的作用，还有吸汗的功能，建议那些爱成都癫痫医院出汗的朋友，不管手上有没有伤，很好还是戴1郑州康好癫痫病医院地址个护腕，可以避免汗水流到手里，影响握拍。

老人打羽毛球的好处

1、减缓颈部、肩部、脊椎不适

坚持打羽毛球能帮助老人们减缓身体不适，因为老人们年纪大了，或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打癫痫怎么治疗球姿式要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改良。

2、改良血液循环

有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好于常人，身體對長期打羽毛球發生的適應性改變可改进新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。