当出現了气血亏虚的情况下，大家经常会出现面色沒有鲜血、变黄的状况，看上去十分的苍老，并且大家还经常会没有力气，一直不愿意动，精神不振、有盗汗、盗汗等病症出現，此刻需要立即的补血补气，能够服食药品，还可以根据饮食疗法的方式 来开展调养。普遍的补血补气的养生药膳有：

*一：川芎大枣猪排骨

原材料：川芎、大枣、猪排骨、姜蒜、食用盐、枸杞子

作法：将猪排骨放进沸水当中焯一遍，除去鲜血以后取下控干水份，随后在干净的锅中添加适量的枸杞子、大枣、姜蒜及其猪排骨、冷水，大火烧开以后小火慢炖，直至猪排骨酥烂就可以了，出锅以前添加适量的调味料，那样就可以起锅了。

作用：当这种全部的食物混和在一起烧煮的情况下，针对人体具备十分大的益处，不但可以具有滋阴润燥的功效，另外还具备养颜护肤的作用。

第二：大豆梨子猪脚汤

原材料：梨子、黄豆、猪蹄、生姜片、食用盐

作法：将梨子切片除去果仁，黄豆和姜片准备好，随后将猪蹄和准备好的食物一起放进锅中，添加适量的冷水以后大火烧开十五分钟，随后变为小火慢炖一个小时，出锅以前依据本人口感的不一样来开展调料。

作用：梨子针对女士具备非常好的养生保健的功效，不但具备大家都知道的润肺止咳的作用以外，还可以具有净心护肤的实际效果。平时多喝这道大豆梨子猪脚汤，不但可以合理减少血压，另外还能减轻口干口渴的状况，针对皮肤也是有非常好的维护保养功效。

上原文中详细介绍的二种补气补血的养生药膳，具有常用的原材料，又有制做的方式 ，假如你正处于气血亏虚的情况中，何不自己在家煲制一些常饮，渐渐地的便会把血气补上去的。在平常多吃一些大枣、枸杞子、核桃仁、桑葚子、紫葡萄等食材也都具备非常好的补气补血的功效。