按摩乳房很讲究技巧1手托乳房，轻柔乳晕手托乳房，轻柔乳晕。一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。2夹起...

食材粳米、糯米或黑糯米 150克芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合 各6克把米盛出来，放在盆子内，用水泡半个小时，而后清洗1-2次...

牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为...

食材菜花 适量黄瓜 适量胡萝卜 适量黑木耳 适量猪肉 适量盐，料酒 适量十三香 适量豆油 适量蚝油 适量葱.姜 适量将猪肉切成片，放一点料酒，淀粉抓...

1姜糖水姜糖水。生姜红糖水可以去除身体里大部分的寒气，并且提高身体的免疫力。大家都知道一句话“晚吃姜，赛砒霜”，所以很多人即便感冒了晚上...

1锻炼是非常直接了当的方法锻炼是非常直接了当的方法。可能下班回来，晚上去外面不方便锻炼，但是可以在家里买台跑步机或者沙袋，哑铃等器具，这...

海参是比较常见的一种滋补品，大家对它都比较熟悉，现在很多人都会购买海参来吃。但是海参并不是适合所有人，那么哪些人不能吃海参呢？下面一起...

舒适的枕头 舒适的枕头对保持好的睡眠尤其重要，我们应该如何去选择一款好枕头呢？枕头既不能过高也不能过低也不能过硬，适合自己的就好，能保持...

1柿子柿子。柿子不能空腹吃，应该是熟知的常识。因为空腹吃柿子，容易形成一种叫做“柿石”的东西，会引起恶心呕吐，严重的甚至会引起胃的毛病什...

肾脏的位置在腰部的脊椎两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛，腰痛是“肾”不好的一大表现，也是很明显的。。“不想吃饭”也即是所谓的厌食，甚至...

食材海鲈鱼 1000g大葱丝 10g香菜 10g红椒丝 10g李锦记蒸鱼豉油 100g花生油 20g1鲈鱼洗净，去净内脏鲈鱼洗净，去净内脏。然后从鱼的背部切两刀，切至鱼骨。...

食材里脊肉 200g青椒 3g姜 一块大葱 一根大蒜子 一根淀粉 一勺酱油 适量生抽 适量芝麻香油 适量食材备用；准备好里脊肉，青椒、大蒜子、姜、大葱、洗...